Programa Enbas de natación / NIVEL 1

Programa de clases de natación para adultos mayores

📌 Objetivo: Mejorar técnica, corregir el estilo y reforzar fundamentos de natación en adultos mayores que ya saben nadar.

📆 Frecuencia: 1 clase semanal de 60 minutos.

📍 Estructura de la clase:

🔹 Entrada en calor (10 min), Movilidad articular.

🔹 Nado suave.

🔹 Trabajo técnico (25 min): Corrección de cada estilo (crol, espalda, pecho y mariposa).

🔹 Trabajo de resistencia (15 min): Series combinadas con control de respiración.

🔹 Vuelta a la calma (10 min): Nado suave y estiramientos.

👥 Público: Adultos mayores con conocimientos previos de natación.

programa a incluir.........